Šventės turėtų būti ramybės ir jaukumo metas, tačiau realybėje jos dažnai prasideda nuo įtampos. Dovanų paieškos, dekoracijos, maisto ruošimas – darbų sąrašas ilgas, o laiko vis mažiau. Po darbų namo grįžtama tik sutemus, o vos įėjus pasitinka ryški šviesa, visu pajėgumu veikiantis šildymas ir galvoje sukasi mintys, ką dar reikia padaryti. Atrodo, kad šventės jau čia, bet jos vyksta tik fone. Kodėl taip nutinka ir kaip išvengti šio paradokso?
„Šventės, kurios įprastai siejasi su jaukumu, dažnai pasižymi stresu. Žmogus stengiasi sukurti tobulą šventinę atmosferą, bet tai užima daug laiko, jėgų ir pastangų. Čia slypi paradoksas – šventinių namų jaukumo ir ramybės kūrimas verčia griebtis už galvos, tačiau iš tiesų galime sukurti kalėdinę nuotaiką vos kelių detalių pagalba“, – sako Eglė Tamelytė, „Samsung“ komunikacijos vadovė Lietuvoje.
Mažos detalės, kurios keičia viską
Dažnai atrodo, kad smulkmenos neturi reikšmės: šviesa per ryški, bet juk tik šią akimirką; muzika negroja, nes „nebūtina“; šildymas įjungtas visą dieną, nes taip paprasčiau. Tačiau būtent šios detalės nepastebimai kaupiasi ir veikia ne tik nuotaiką, bet ir piniginę.
Moksliniai tyrimai rodo, kad aplinka daro daug didesnį poveikį savijautai, nei manome. Vrije universiteto ir Amsterdamo UMC 2024 m. atliktas tyrimas atskleidė, jog šiltesnis apšvietimas namuose gali pagerinti bendrą savijautą 20–30 proc., o vakare tokioje aplinkoje žmonės jaučiasi net pusantro karto ramesni. Kitaip tariant, šilta šviesa ne tik kuria šventinę nuotaiką – ji tiesiogiai veikia mūsų emocinę būseną.
Panašiai veikia ir garsas. Muzikos ir psichologijos ekspertų tyrimas parodė, kad žmonės, kurie namuose reguliariai klausosi ramios muzikos, savo emocinę būklę vertina 25–35 proc. geriau. Foninė muzika vakare gali sumažinti stresą iki 30 proc. Tad grįžus namo pasitinka ne tyla, o jaukesnė, ramesnė atmosfera.
Trečias žingsnis – šildymas. Oksfordo akademiniame žurnale paskelbtas 2025 m. tyrimas rodo, kad automatinis temperatūros valdymas energijos sąnaudas piko metu sumažina apie 38 proc., išlaikant tą patį komforto lygį. Tai reiškia ne tik mažesnes sąskaitas, bet ir mažiau rūpesčių.
Ramybė tampa norma
Šiandien naujausios technologijos leidžia išvengti smulkmenų, kurios anksčiau keldavo stresą.
„Išmaniosios platformos, tokios kaip „SmartThings“, suteikia galimybę vienu telefonu valdyti apšvietimą, muziką ir šildymą. Pavyzdžiui, darbo dienos metu namai šildomi mažiau, o grįžus automatiškai įsijungia šilta šviesa ir rami muzika – jaukumas gali būti sukurtas be jokio vargo“, – pasakoja E. Tamelytė.
Svarbiausia, kad tam nereikia būti technologijų ekspertu. Viskas veikia fone, o žmogui lieka tik atsipalaiduoti. Mažiau sprendimų, mažiau streso – tai patvirtina ir skaičiai. „Samsung“ 2025 m. atlikta apklausa rodo, kad daugiau nei 70 proc. žmonių, gyvenančių automatizuotuose namuose, jaučiasi ramesni, nes nebereikia nuolat galvoti apie smulkmenas.
Šventinę nuotaiką iš esmės kuria ne tobulai suderintos dekoracijos, o detalės, kurios palengvina kasdienybę. Kai šviesa neerzina, muzika ramina, o šildymas veikia, šventės ateinasu žymiai mažiau streso.