maistas 2 1
Naudinga žinoti

Artėja miego diena: ką valgyti, kad kokybiškai pailsėtume

Kovo 21-ąją tarptautinė miego diena. Kokybiškas miegas svarbus, kad gerai išsimiegotumėte, dėmesį reikėtų atkreipti į tai, ką valgote prieš miegą. Tiesa, įtakos geram miegui turi ne tik tam tikras maistas, bet ir jo suvartojamas kiekis. Vakarienės porcijos dydis neturėtų būti didesnis nei 300 gramų, o pasirinkti produktai – neapsunkinantys organizmo. Vilma Juodkazienė sako, kad maistas, […]

maistas 3
Naudinga žinoti

Skundžiatės miego sutrikimais? Padėti gali šie maisto produktai

Jaučiatės pavargę, tačiau atsigulę į lovą niekaip negalite užmigti? Neramiai miegate ir vis prabundate vidury nakties? Jei nuolat atsiduriate tokiose situacijose, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į savo mitybos įpročius. „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė įvardija, kokie maisto produktai padės kovoti su miego sutrikimais ir pagerins jo kokybę.     Arbata Natūralios žolelių arbatos nuo seno vertinamos […]