Žmonės

5 nedideli mitybos pokyčiai padės sumažinti antsvorį

Nutukimas – viena didžiausių mūsų laikų sveikatos bėdų, bet dideli pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnelių. Minėdami Pasaulinę nutukimo dieną, pabandykime žengti bent vieną iš šių sveiko maisto technologės ir portalo sveikataipalankus.lt įkūrėjos Ramintos Bogušienės siūlomų žingsnių, padedančių išsaugoti normalų kūno svorį. Rafinuotų miltų gaminius keiskite viso grūdo produktaisMiltiniai gaminiai neturi būti kasdieninis produktus. Geriausia juos […]

Naudinga žinoti

S. Čapkauskienės patarimai, kaip be didelių pastangų atsikratyti nereikalingų kilogramų

Kartais norėdami sulieknėti, puolame nuo vienos dietos prie kitos, tačiau nei viena iš jų neatneša ilgalaikių rezultatų. „Svorį galima koreguoti tinkamai pasirenkant maisto produktus, valgymų dažnumą ir pakankamai judant“, – sako biomedicinos mokslų daktarė, docentė Sandrija Čapkauskienė ir primena, kad kalorijų skaičiavimas ne visada yra geriausia lieknėjimo priemonė. Šventa taisyklė – trys valgymai per dieną […]

Žmonės

Kol lietuvaičiai augino karantininius kilogramus, trys kaunietės sėkmingai juos tirpdė kvėpavimo treniruotėse

Kai, pasak atliktų tyrimų, didžioji dalis lietuvaičių per karantiną priaugo nepageidaujamų beveik porą milijonų papildomų kilogramų, kauniečių moterų trijulei nutiko priešingai – jos sėkmingai lieknėjo. Sėkmės įrodymas – kiekvienai jų ištirpę kone 15-20 kg. Sėkminga trijų kauniečių lieknėjimo istorija prasidėjo po pirmojo karantino. Jurgita M. dabar su šypsena prisimena laikotarpį, privertusį ją imtis permainų. „Iki […]