Naudinga žinoti

5 psichologės Genovaitės Petronienės patarimai poroms: kodėl Valentino dieną verta praleisti aktyviau?

Sveikos gyvensenos specialistai aktyviai skatina gyventojus karantino laikotarpiu nepamiršti sporto. Tai ypatingai svarbu norint išvengti pasekmių fizinei bei psichologinei sveikatai. Kita vertus, motyvacijos sportuoti vieniems – dažnai pritrūksta. Psichologė, psichoterapeutė Genovaitė Petronienė tokiu atveju siūlo pabandyti sportuoti poroje, kadangi tai turi begalę privalumų: geresnė nuotaika, kartu išgyvenamos emocijos. Be to, bendra veikla žmones dar labiau […]

Naudinga žinoti

Sportas namuose: sėkmės paslaptis – disciplina

Sveika gyvensena bei fizinis aktyvumas – vis labiau pasaulyje populiarėjančios tendencijos. Sporto naudą supranta ir mūsų šalies gyventojai: jie vis dažniau renkasi aktyvų gyvenimo būdą, o užsidarius sporto klubams, sparčiai auga namuose sportuojančių žmonių bendruomenė. Anot trenerės Erikos Vaitkutės, fizinė veikla bei sportas yra vieni reikšmingiausių faktorių stiprinti imuninę, nervinę sistemą. „Sportuojantys žmonės rečiau serga, […]

Sportas

Specialistai pataria: sportuojant namuose, derinkite kardio ir jėgos treniruotes

Sporto nauda neabejoja niekas – treniruotės sustiprina kūną, padailina kūno linijas ir puikiai pakelia nuotaiką. Artėjant pavasariui sportas tampa dar aktualesnis. Norint pradėti sportuoti nebūtina eikvoti savo laisvo laiko eilėse prie treniruoklių sporto klubuose – tai galima daryti ir namuose. Kokias treniruotes rinktis, kokią įrangą ir priemones naudoti bei kaip pasiekti norimų rezultatų pataria specialistai. […]

Naudinga žinoti

Specialistai pataria: sportuojant namuose, derinkite kardio ir jėgos treniruotes

Sporto nauda neabejoja niekas – treniruotės sustiprina kūną, padailina kūno linijas ir puikiai pakelia nuotaiką. Artėjant pavasariui sportas tampa dar aktualesnis. Norint pradėti sportuoti nebūtina eikvoti savo laisvo laiko eilėse prie treniruoklių sporto klubuose – tai galima daryti ir namuose. Kokias treniruotes rinktis, kokią įrangą ir priemones naudoti bei kaip pasiekti norimų rezultatų pataria specialistai. […]