Kovo 21-ąją tarptautinė miego diena. Kokybiškas miegas svarbus, kad gerai išsimiegotumėte, dėmesį reikėtų atkreipti į tai, ką valgote prieš miegą. Tiesa, įtakos geram miegui turi ne tik tam tikras maistas, bet ir jo suvartojamas kiekis. Vakarienės porcijos dydis neturėtų būti didesnis nei 300 gramų, o pasirinkti produktai – neapsunkinantys organizmo. Vilma Juodkazienė sako, kad maistas, […]
