Naudinga žinoti

5 taisyklės sveikesnio gyvenimo startui

Šventės prabėgo, tačiau dažnas vis dar jaučia nesaikingos ir nesveikos mitybos padarinius: priaugtus papildomus kilogramus, išsiderinusią mitybos rutiną, neaiškios priežasties nuovargį, vangumą ir kūno sąstingį. Niekada ne vėlu atlikti detoksikaciją ir organizmą paruošti artėjančiam pavasariui. Kaip tai padaryti, pasakoja Birštone įsikūrusio viešbučio kineziterapijos centro vadovas Daniel Lima. Po švenčių „maratono“ – ilga reabilitacija „Nors kasmet […]

Naudinga žinoti

Kineziterapeutai: ilgai sėdint ar vairuojant pravers 3J taisyklė

Iki „Moterų ralio“ likus kiek mažiau nei trims savaitėms „Vytautas mineral SPA“ centro kineziterapeutai Daniel Lima ir Eglė Kačinskaitė pataria moterims, kaip nepervargti visą dieną sėdint prie vairo. Ekspertai siūlo keletą naudingų ir paprastų pratimų, kurie pravers bet kur – tiek ilgai sėdint darbe, tiek ir ilgose kelionėse. „Judėjimas, judėjimas ir dar kartą judėjimas. Šią […]