Zygis Naujasis tu 1
Žmonės

„Naujasis tu“ – 131 tūkstančių žingsnių kelionė

Naujasis tu iššūkis. 111 tūkstančių žingsnių kelionė per 21 val. saviugdos ir sveikos gyvensenos specialistams, buvo tik pradžia įveikti dar vieną 131 tūkstančių žingsnių iššūkį.

‚‚Reguliarus vaikščiojimas ne tik padeda fizinei sveikatai, bet ir suteikia energijos, pakelia nuotaiką, mažina stresą ir padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sustiprinti kaulus, sumažinti kūno riebalų perteklių ir padidinti raumenų jėgą bei ištvermę. Vaikščiojimas yra natūrali ir mums kaip biologinei rūšiai gyvybiškai būtina fizinė veikla‘‘- sako gyvensenos medicinos specialistė Sandra Kapeliorienė.

Kodėl „Naujasis Tu“?

Tai ne tik paprasta žingsnių kelionė, bet tai paties žmogaus transformacija, savęs pažinimas, ištvermės ir charakterio ugdymas‘‘- sako saviugdos ir sveikos gyvensenos propaguotojas Darius Kindurys.

„O kas jeigu …“.

Gyvenime vadovaujuosi tuo, kad niekada niekas nevyksta be priežasties ir jei gyvenimas tau siunčia, tik nuo tavęs priklauso ar tu priimsi šį iššūkį ar ne. Pirmasis žygis man buvo kažko naujo pradžia. Juk dar prieš tris mėnesius kai iš kolegos Dariaus gavau pakvietimą galėjau ir toliau mėgautis kiekvienos dienos pažingsniavimu po 10000 žingsnių per dieną. „O kas jeigu… “ galvoje vis šmėžuodavo, bet aš priėmiau šį gyvenimo man siųstą iššūkį ir sėkmingai įveikusi tiek pirmąjį, tiek antrąjį žygį, jaučiuosi lyg kitas žmogus. Atrodė, kad atidariau duris, už kurių yra viskas, ko žmogui reikia – tik imk. Patyriau lūžį, kurio metu atėjo išlaisvėjimas ir supratimas, kad žmogaus, siekiančio savo tikslų, galimybės yra beribės– sako saviugdos ir sveikos gyvensenos propaguotoja Sandra Kapeliorienė.

Pirmojo žygio Kaunas- Vilkija- Kaunas vietovės, kraštovaizdžiai vietomis buvo taip pat užburiantys, žinoma abiejų šių žygių tikslas daugiau eiti ir pasiekti laiko ir žingsnių tikslą, o ne žvalgytis einant koją už kojos. Planuodamas antrąjį žygį, vietą Kauno Pilis- Kernavė, pasirinkau su dar daugiau istorijos, kur būtų įkvepianti aura ir traukianti žmones savo didybe, papročiais ir Lietuviškomis tradicijomis, vasara – geriausias metas pažinti Lietuvą, atrasti dar nematytas jos vietas, nuostabią gamtą– sako, Darius Kindurys.

Senoji Lietuvos sostinė- Kernavė.

Kernavė – vienas pirmųjų Lietuvos miestų, pirmoji Lietuvos sostinė, kurioje iki 1321 m. buvo valstybės valdovų rezidencijos. Kernavė buvo vienas svarbiausių besikuriančios Lietuvos valstybės ekonominių, politinių ir gynybinių centrų.

Gamtos grožybės ir kultūriniai perliukai neretai pasislėpę toliau nuo mūsų. Visgi grožis ir iššūkiai žygių metu neretai eina koja kojon. Tiek pirmasis ir antrasis žygis – puikus to pavyzdys. Žygio metu neabejotinai pasisėmėme neišdildomų įspūdžių, grožėjomis nepakartojamais vaizdais, kokius vargiai pamatytum poilsiaudamas, sukūrėme prisiminimų, lydėsiančių visą gyvenimą… Tačiau tokių žygių patirčiai reikalingas ir tinkamas pasiruošimas, psichologinis nusiteikimas bei gebėjimas susidoroti su netikėtai iškilusiais sunkumais– sako Darius Kindurys.

Žmogus bent sykį privalo parodyti liežuvį savo baimei. (Justinas Marcinkevičius)

Baimė – stipri jėga. Visai nesvarbu, ar ji reali, ar tik įsivaizduojama, jos pasireiškimas visada toks pat: žmogus prarandą valią ir ryžtą, tarsi sustingsta ir nepajėgia žengti nė žingsnio į priekį. Nesėkmių ir praradimų baimė atima iš mūsų daugybę progų ir verčia mus būti savo gyvenimo stebėtojais, o ne kapitonais. Kai supranti, kad tavo veiksmus valdo baimė, reikia pažvelk į ją kitu kampu. Pirma ją išnarstykite, supraskite, ko iš tiesų bijote, o paskui apverskite, kad baimė dirbtų jums, o ne prieš jus. Parodykite jai, kas čia kapitonas“- sako Darius Kindurys.

Drąsiau – tau tikrai pavyks!

“Kiekviena baimė turi savo pradžią ir pabaigą, savo šaknis ir vaisius. Dažnai girdime žmonės iš manęs juoksis, ir man sakė tu nesugebėsi, tai neįmanoma, kam tau to reikia? Ir kas? Man bus gėda- ne, nes aš išdrįsau. Įgimtų baimių nedaug. Visos kitos baimės yra išmoktos. Kadangi, bet kuriuo atveju rizikuoji, kad tau bus gėda ir jausiesi kvailai, galbūt nepatogiai, kuri versija geresnė – pasistengti įveikti žygį, kuris gali būti įveiktas visas ar bent dalis, ar visai nebandyti įveikti ir gyventi gyvenimą verkšlenant ir jaučiant gėdą galbūt graužatį, kodėl nepabandžiau? – teigia, Sandra Kapeliorienė, visuomenės sveikatos specialistė.

Gyvenimas yra nuostabumų kupinas. Jau kuone galėtai sakyti, kad jis patsai yra stebuklas. Kad gyvi esame, kad regime ir jaučiame tiek įvairių dalykų ir atsitikimų, yra gyva mąslė. Ką tik reiškia, kad esame? Kam visa, ką patiriame, ką sužinome? Taip nuolat turime klausti. O tūli neranda tam jokio atsakymo. Dargi daug žmonių gal nė nejaučia, kad gyvenimas yra nuostabus. (Vydūnas)

„Dažniausiai pažįstamoje aplinkoje mes jaučiamės saugūs ir pasitikime savimi. Žygio metu esame priversti palikti komforto zoną, todėl nenuostabu, kad tai gali kelti stresą. Nauji iššūkiai, bendravimas, kartais buvimas tyloje– tai, kas baugina ir tarsi verčia susikurti nematomus barjerus. Kai kuriais atvejais pradedama ieškoti pasiteisinimų, derėtų suprasti, kad įspūdžiai, kuriuos patiriame žygio metu, yra kur kas reikšmingesni nei kankinančios abejonės. Kai ruošiamės pirmam žygiui buvo daug nežinomųjų, nes nė vienas iš mūsų nebuvo keliavęs tokio atstumo, kuris reikalauja ištvermės, tiek fizinio ir psichologinio pasiruošimo. Susidūrėme su laiko tėkme, tiek vieno, tiek kito žygio metu laikas byrėjo kaip smėlio laikrodis. Atrojo žygio metu buvo daugiau laiko kai teko keliauti tamsiu paros metu, einant miško keliukais. Kelionę pardėjome penkiese, o užbaigėme keturiese. Kiekvienas turi pajusti, išnaudoti visus savo galimybe, o supratęs, kad tikrai nepavyks, pasidžiaugti tuo, kad išdrįso pabandyti ir įveikti daugiau kaip pusę kelio.“- sako Darius Kindurys.

„Su iššūkiais kovoti smagu, kaskart atrandi save iš naujo, pamatai, kokios beribės yra žmogaus galimybės, kai jis siekia savo tikslų. Žygio metu buvo visko – ir labai sunkių akimirkų tiek pirmojo, tiek antrojo žygio metu, kai atrodo, viskas, daugiau negali nė žingsnio žengti į priekį, bet vienas kito palaikymas, motyvacija suteikė jėgų eiti tikslo link“– sako Sandra Kapeliorienė.

Negalima išgydyti kūno, negydant sielos. (Sokratas)

“Šiuolaikiniam žmogui labai greitai dingsta motyvacija, kai įprasti malonumai nebeteikia džiaugsmo, ima trūkti jėgų, siūlau išbandyti gyvenime kažką naujo, nepatirto, kad ir lengvas pažygiavimas, bet kol žmogus neišeina iš savo komfortiškos zonos, viskas jam atrodo neįdomu, neįmanoma. Gal taip buvome išmokyti – nesiskųsti, dar pakentėti. Daugelio tėvai, seneliai tyliai kentė savas gyvenimiškas kančias, neieškojo jokios pagalbos ir nemanė, kad ji įmanoma. O mes dažnai tiesiog kartojame tėvų elgsenos modelius, net jei jie mums ir nenaudingi“- sako saviugdos propaguotojas Darius Kindurys.

Daugelis turbūt norėtų, kad būtų vienas, „stebuklingas“, visiems tinkantis receptas, „magiška piliulė“. Tačiau jei taip būtų, pasaulyje turbūt nebebūtų ligų, depresijos, išsekimo ar perdegimo? Juk kiekvienas žmogus yra individualus. Nėra vienodo „stebuklingo recepto“ padėsiančio žmogui vienu ar kitu atveju. Todėl visada skatinu žmones ieškoti savų sprendimų, juos kurti. Kas padėjo jo draugei, draugui ar giminaičiui, nebūtinai padės jam. O kas padėjo man, nebūtinai bus efektyvu jums. Svarbu suvokti priežastis, kurios mus daro gyvenimą be tikslo ir siekite savo tikslų ir svajonių. H. D. Thoreau yra pasakęs: „Turtas yra gebėjimas pilnai patirti gyvenimą.“ Mylėkite save ir pamatysite kaip aplinkui viskas keičiasi. Būkite tais pokyčiais, kuriuos norite matyti pasaulyje“ – teigia, Sandra Kapeliorienė, gyvensenos medicinos specialistė.

Parašykite komentarą