Modernų ir šiuolaikinį pasaulį išties sunku įsivaizduoti be išmaniųjų įrenginių ir kompiuterių. Tai yra tapę ne tik laisvalaikio ar darbo reiškiniais, bet ir kasdieninėmis priemonėms su kuriomis atliekama gausybe veiksmų. Nors ir šios išmaniosios priemonės žymiai palengvina ir padeda atlikti įvairius darbus, yra ir kita jų pusė, kuri ne tokia ir maloni. Nuolatinis technologijų naudojimas niokoja mūsų sveikatą, o tai reiškia, kad labiau nukenčia mūsų vienas iš svarbiausių organų – akys. Pavargusios akys gali sukelti įvairiausių problemų, kurios sutrikdo ne tik efektyvios regos veiklą, bet ir vargina smegenų vykdomas funkcijas.
Kokios dažniausiai pasitaikančios akių problemos?
Vienas iš populiariausių dabartinių žmonių vargų yra suprastėjęs regėjimas. Šis sutrikimas stipriai paūmėjo tada, kai dauguma darbų ir laisvalaikio priemonių persikėlė į socialinę erdvę. Jau nuo itin jauno amžiaus pradedama jausti šiuos negalavimus.
Regos sutrikimus gali lemti:
- akies obuolio defektai, o tai reiškia, kad akies obuolys gali būti per daug pailgas arba sutrumpėjęs
- krumplyno raumenų nuovargis ir pertempimas
- lęšiuko kietėjimas ir drumstėjimas
- pablogėjusi kraujotaka galvos smegenyse ir akių tinklainėje
- išorinės aplinkos poveikis, kuris gali paveikti akis žalinga linkme
- darbo ir poilsio režimo nesilaikymas
- įvairios ligos
- akių traumos
- paveldimumas
Neretai nutinka atvejų, kad akių mankštos ir jų poilsis nebepadeda, o tada tenka griebtis kitų veiksmingų priemonių. Viena iš tokių yra regos korekcija lazeriu. Būtent ši procedūra padeda atstatyti akies tinklainės veiklą. Korekcija lazeriu yra ypatingai saugi ir efektyvi procedūra, todėl galėsite džiaugtis sveikomis akimis nieko nelaukdami!
Kokia priežiūra reikalinga akims?
Tam, kad turėtumėte sveikas akis, labai svarbu laikytis keletą taisyklių, kurios gali padėti ne tik palaikyti jų sveikatą, bet ir sustiprinti regą. Pirmiausiais patarimas būtų toks, kad dirbant su kompiuteriu, nuolat daryti pertraukas! Net jeigu ir mėgstate ilgai skaityti ar užsiimti viena veikla, kuri reikalauja dėmesio koncentracijos – svarbu nepamiršti pasidaryti minimalias akių mankštas ir jas pailsinti. Geriausias būdas yra ilgai žiūrėti į vieną tašką arba nedidelį plotą, pakelti akis ir pažiūrėt į tolį. Taip akys geba atsipalaiduoti bei pailsinti akies krumplyno raumenys. Taip pat reikėtų saugoti akis nuo žalojančių saulės, nesaugių monitorių, radiacijos spindulių. Atkreipti dėmesį ir į tai:
- ar laikotės tinkamo atstumo tarp akių iki ekrano (arba knygos). Veikla neturi visiškai varginti ar sukelti sunkumą akims
- ar akys apsaugotos nuo cheminių medžiagų bei dulkių
- ar tinkamai išsimiegate, nepersidirbate
- ar stebite, kad maisto racione būtų vitaminų A, E, B, C, cinko, liuteino, vario, seleno bei kitų vertingų medžiagų
Medžiaga, kuri nepaprastai naudinga akims
Mėlynių uogose yra tokių cheminių medžiagų, kuriose randami stipriausi antioksidantai. Būtent šios uogos gali padėti norint gerinti akies kraujotaką, kovoti su ląsteles pažeidžiančiais radikalais, apsaugoti akis nuo nuovargio, degeneracijos, kataraktos progresavimo ir vystymosi. Mėlynių uogos net geba pagerinti matymą tamsoje! Šių uogų ekstraktas yra laikomos vienas iš žinomiausių antioksidantų, kurie apsaugo akis nuo žalingų ir išorinės aplinkos veiksnių. Jos prisideda prie aktyvaus akies vaizdo aiškumo, akių kraujotakos ir efektyvios tinklainės funkcijos.
Deja, šiomis uogomis negalima džiaugtis visus metus, o šaldytos uogos neturi pradinio veiksmingumo, kuris yra suteikiamas su šviežiomis, todėl tokiu atveju geriausia naudoti papildus, kurie turi mėlynių ekstratų, liuteino bei vitaminų. Akys – vienas iš reikalingiausių jutimų, todėl nepamirškite jomis tinkamai pasirūpinti!
